[건협 제공]

[왓처데일리]감염병 예방은 특별한 시기에만 필요한 일이 아니다. 필요한 예방접종을 제때 챙기고 손 씻기와 기침 예절 등 기본적인 위생 수칙을 생활화하는 것이 중요하다. 특히 영유아와 고령자, 만성질환자는 감염병에 걸렸을 때 중증으로 진행될 위험이 상대적으로 높아 더욱 세심한 관리가 필요하다.

한국건강관리협회 서울강남지부는 나와 가족의 건강을 지키기 위해 예방접종, 손 위생, 호흡기 위생, 환경 관리, 음식·물 관리, 건강 확인 등 생활 속 감염병 예방수칙을 안내한다.

■ 연령과 건강상태에 맞는 예방접종 챙기기

예방접종은 연령과 건강상태에 따라 필요한 종류와 일정을 확인하는 것이 중요하다. 독감 등 계절성 감염병은 유행 시기를 고려해 접종을 준비하고, 과거 접종 여부가 기억나지 않거나 추가 접종이 필요한지 궁금하다면 의료진과 상담하도록 한다.

■ 손 씻기와 기침 예절 생활화하기

외출 후와 식사 전후에는 흐르는 물에 비누를 사용해 손을 꼼꼼하게 씻는다. 손바닥뿐 아니라 손등과 손가락 사이까지 깨끗하게 씻고, 씻지 않은 손으로 눈·코·입을 만지는 습관을 줄여야 한다.
기침이나 재채기를 할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가린다. 호흡기 증상이 있다면 다른 사람과의 접촉을 줄이고, 사람이 밀집한 장소에서는 상황에 따라 마스크를 착용하는 등 개인위생에 신경 쓰도록 한다.

■ 생활공간을 청결하게 유지하고 음식은 안전하게 섭취하기

실내 공기가 정체되지 않도록 주기적으로 환기하고, 손이 자주 닿는 물건과 공간을 청결하게 관리한다. 수건과 식기 등 개인용품도 위생적으로 사용하는 것이 중요하다.
음식은 충분히 익혀 먹고, 물은 안전한 식수를 이용한다. 조리 전후에는 손과 조리 도구를 깨끗하게 관리하며, 상하기 쉬운 음식은 적정 온도에서 보관해야 한다.

■ 평소와 다른 증상은 초기에 확인하기

발열·기침·설사 등 평소와 다른 증상이 나타나는지 살피고, 증상이 지속되거나 심해지면 의료기관에서 진료를 받도록 한다. 감염병 유행 시에는 관련 안내와 예방수칙을 확인하고 상황에 맞게 실천하는 것이 필요하다.

감염병 예방은 일상 속 작은 습관에서 시작된다. 나와 가족에게 필요한 예방접종을 확인하고 기본적인 위생 수칙을 꾸준히 실천하는 것이 감염 위험을 낮추고 지역사회 건강을 지키는 데 도움이 된다.

[자료출처 KH한국건강관리협회 건강소식 26년 10월호 발췌]
[자료제공 KH한국건강관리협회 서울강남지부]